Автор Тема: кто рано встаёт,  (Прочитано 48237 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Vedmochka Kat

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 816
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #75 : Апреля 10, 2010, 10:16:06 am »
Прочитал не всю ветку, но суть уловил и целиком и полностью согласен.
У меня подъем в среднем в 4,30, если в 5,00 я не пью свой утренний кофе это значит я проспал.Но ложиться стараюсь да 22,00, чтоб наверняка подняться до 4,30. Производительность увеличилась колосально. Перед работой успеваю сделать до 20 снимков, и еще по хозяйству всякие мелочи.
Одним словом, лучше рано вставать, чем поздно ложиться. проверено опытом.
В конце концов как говаривал Б. Франклин: "Кто рано встает-богатство, здоровье и ум наживет" Все три составляющих мне очень пригодятся  O0

То мы иногда утром в контакте пересекались, когда ты уже вставал,а  я только туда собиралась:)))

Оффлайн Cepn

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 767
  • Karma: +0/-0
  • Сергей
    • Просмотр профиля
    • sergeypeterman.com
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #76 : Апреля 10, 2010, 10:46:35 am »
У меня подъем в среднем в 4,30, если в 5,00 я не пью свой утренний кофе это значит я проспал
О, кстати про кофе, Стив высказывался против кофе днем в статье, я надеюсь против утреннего кофе нет никаких противопоказаний?

Оффлайн Volk

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1045
  • Karma: +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #77 : Апреля 10, 2010, 11:12:16 am »
Кофе утром и в итервале между 12,00 и 13,00, если день хороший то можно и еще разок. кофейку накатить  O0

Оффлайн fckncg

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
  • fckn artist
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #78 : Апреля 10, 2010, 01:07:03 pm »
кофе кофеём, но я не употребляю эту отраву
лучше уж чай


а кто что думает про фазы сна?
ещё один из ключевых моментов в том что до 6 утра человек просыпается в короткую фазу и чувствует себя бодрячком весь день и встаётся проще, проспав всего 5-6 часов
стоит ему проснуться в 8-9, уже будет труднее вставать и бодрячком это утро уже не назовёшь, хотя проспал 7-8 часов

Стив также говорит о том, чтобы в обед давать организму сон на пол часа(чтобы организм не вошёл в длинную фазу сна) не больше, продуктивный отдых
« Последнее редактирование: Апреля 10, 2010, 01:08:50 pm от fckncg »

Оффлайн traff

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 2074
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #79 : Апреля 10, 2010, 02:27:27 pm »
я в последнее время тоже кофе стараюсь не часто пить
от него тремор ;D
Павел

Оффлайн Boris

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1150
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #80 : Апреля 10, 2010, 09:56:51 pm »
Еще, как мне кажется, важны ритмы. Из личных наблюдений - вставать в 7 утра мне легко, а вот встать в 8 утра ужасно тяжело. Не на 100% уверен, что это связано с ритмами, и вообще существуют ли они, но ничем другим объяснить не могу. Есть аналогичные наблюдения про 9 утра (легко) 10-11 (тяжело). Ну и очень тяжко вставать после полудня - но это уже пересыпание.

Кто-нибудь про это знает?

Оффлайн dolgachov

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 10140
  • Karma: +10/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Syda Productions
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #81 : Апреля 11, 2010, 12:25:05 am »
я, кстати, ещё и пользуюсь часами sleeptracker, которые будят меня в правильной фазе сна. очень хорошая штука. всегда в них сплю.

и есть ещё программулька для айфона, которая делает то же самое. я из-за неё как раз купил айфон зимой, чтобы её поставить туда. тоже отлично работает. нежно будит в нужный момент.

вкратце принцип таков: у человека есть фазы глубокого и неглубокого сна. во время неглубокого пробуждение лёгкое и приятное. часы (или айфон), с помощью встроенных датчиков движения отслеживают фазу сна, основываясь на том, что человек ворочается во время неглубокого сна.

ставлю будильник на 7.30, к примеру. и ставлю "окно" в 20 минут. часы знают, что в 7.30 меня надо поднять железно. но за 20 минут до этого начинают мониторить моё движение. и если я в эти 20 минут начинаю ворочаться, они меня в это время и будят.

отличная штука.

Оффлайн konstantynov

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 813
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #82 : Апреля 11, 2010, 12:27:44 am »
Лев, подскажи плиз название програмулины для айфона

Оффлайн dolgachov

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 10140
  • Karma: +10/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Syda Productions
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #83 : Апреля 11, 2010, 12:36:11 am »
sleep cycle

стоит что-то там 99 евроцентов или американских центов. отличная.

часы удобнее в пользовании, но программка тоже - что надо.

Оффлайн konstantynov

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 813
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #84 : Апреля 11, 2010, 12:48:21 am »
ага, спасибо, попробую

Оффлайн Andrejs Pidjass

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 338
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Stock photographer
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #85 : Апреля 11, 2010, 01:56:03 am »
заказал часы тоже, надо попробовать.

Оффлайн picamaniac

  • Участники форума благодарны этому пользователю
  • Hero Member
  • *******
  • Сообщений: 1212
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #86 : Апреля 11, 2010, 02:56:53 am »
у нас тут секта уже намечается :lol: :lol:, сам время подъёма уже сдвинул с 9 утра на 8  :smoke:

Оффлайн avals23

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 56
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #87 : Апреля 11, 2010, 03:02:38 am »
Точно секта намечается.  :lol: :lol: :lol: А мне каждое утро так хочется вернуться во вчерашний вечер и сказать себе: да иди же ты спать, сволочь!!! :lol: :lol: :lol:

Оффлайн rufar

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 292
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #88 : Апреля 11, 2010, 06:10:50 am »
Местное время- 7 часов 10 минут :angel9:

Оффлайн Rovinj

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 96
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: кто рано встаёт,
« Ответ #89 : Апреля 11, 2010, 07:57:29 am »
Местное время- 7 часов 10 минут :angel9:
6:55. Поднялся в 6 ровно. O0
« Последнее редактирование: Апреля 11, 2010, 08:03:01 am от Rovinj »