кто рано встаёт,

[traff]

ложусь в час-два, встаю в 11-12

[Vedmochka Kat]

а о чем тема-то - как влияет время подъема на скорость приемки? 

Тема из разряда "потрыдеть"

[saicle]

А я вот тоже не мог лечь раньше 2-3 ночи, а вставал всегда в 9. Но потом заметил, что когда прихожу с работы в 10 вечера, ем, моюсь, какие-то домашние дела, то потом совсем ничего не прет. Тупо сижу и пялюсь в монитор. Тыкаю то в шаттер, то сюда, то в контакт...короче, делаю что угодно, но не рисую. Не прет! Сейчас в итоге встаю стабильно в 7.30-8.00, и до работы успеваю порисовать. Очень нравится, причем сплю получается всего часов по 6. Говорят, плохо, но пока молодой, можно   

[Andrejs Pidjass]

для того, чтобы ложиться в 23, надо всего лишь один раз поверить, что это - нормально. ;]

мне тоже, помню, казалось, что это невозможно, и вся жизнь - после полуночи. и что я - сова. и что я в 2-3 ночи офигенно продуктивен. и что я за долгие годы жизни знаю, как мне удобно и как мне надо.

оказалось, однако, что дяденьки врачи не врут. но, конечно, ничьи рассказы меня убедить не могли. потому что как это - лечь в 22-23? бред же. а встать в 7? это же такая рань? как же это? 

на самом деле, конечно, есть мнение, что вставать надо в районе часиков 5-6. и мне кажется, что истина - она как раз где-то там.

Лев, а как тебе удалось все же себя заставить лечь спать в 23.00? Я пробовал, но тупо лежу ворочаюсь и заснуть не могу.

[maxim23]

надо вставать в 7, тогда и засыпать в 11 легко будет.
я в любое время дня и ночи если лягу, усну за 5 минут 

[Andrejs Pidjass]

да, но для того чтобы встать в 7 нужно лечь спасть сначала в 11 а то если я ложусь в 2-3 то встать в 7 это как-то совсем никак.

[frescomobi]

У меня, во сколькоб ни лег спать 11-1(час ночи), просыпаюсь все равно в 6-7 утра, больше спать не могу - мысли давят , но вечером засыпаю очень быстро, если Маринка не ворочится

[maxim23]

да, но для того чтобы встать в 7 нужно лечь спасть сначала в 11 а то если я ложусь в 2-3 то встать в 7 это как-то совсем никак.

ну уж - никак, будильник и в путь .
а раньше часа-двух лечь не получается, личное время начинается часов с 10 - форумы почитать, в покер поиграть...

[Boris]

Как-то давно я слышал историю одного отслужившего спецназовца. Так вот он рассказывал, что когда подбирают группу, то не в последнюю очередь считают и смотрят на биологические ритмы (не помню как они точно называются) каждого участника. Делалось это с целью, чтобы в любой момент времени часть группы бодрствовала. Суть ритмов в том, что нужно засыпать и просыпаться на стыке таких ритмов.
4х часовые были ритмы, кажется, если ничего не путаю. Деталей он, естественно, не рассказывал, но вот как факт это я запомнил. Интересно было.

[dolgachov]

я правильно понимаю, что ты считаешь, что у всех людей примерно одинаковый оптимальный режим дня?

это не я считаю. это все специалисты по сну считают в один голос. я раньше тоже думал, что я умнее, чем они.

[dolgachov]

для того, чтобы ложиться в 23, надо всего лишь один раз поверить, что это - нормально. ;]

мне тоже, помню, казалось, что это невозможно, и вся жизнь - после полуночи. и что я - сова. и что я в 2-3 ночи офигенно продуктивен. и что я за долгие годы жизни знаю, как мне удобно и как мне надо.

оказалось, однако, что дяденьки врачи не врут. но, конечно, ничьи рассказы меня убедить не могли. потому что как это - лечь в 22-23? бред же. а встать в 7? это же такая рань? как же это? 

на самом деле, конечно, есть мнение, что вставать надо в районе часиков 5-6. и мне кажется, что истина - она как раз где-то там.

Лев, а как тебе удалось все же себя заставить лечь спать в 23.00? Я пробовал, но тупо лежу ворочаюсь и заснуть не могу.

а это не с того конца заход. надо заходить со стороны подъёма. я уже вбил себе в привычку подъём в 7 с копейками. и даже если получается так, что в какой-то день засыпаю в два часа ночи - всё равно встаю до восьми. причём как-то вот даже и свежий.

в общем, надо копать со стороны подъёма.

[dolgachov]

Лев, у тебя за счет чего выросла продуктивность после того как ты начал вставать в 7 утра?

совершенно другая скорость работы. совершенно другой уровень концентрации.

[traff]

Andrejs Pidjass
а я ворочаюсь даже когда поздно ложусь, это ужас просто
чтобы не ворочаться и сразу уснуть мне нужно реально загнать себя

[rusak]

ребят, лев правильно сказал, нужно от подъема плясать. заставьте себя встать пару дней в 7, и в 11-12 вы как младенцы будете спать.

[Andrejs Pidjass]

Буду пробовать. Но, наверное, постепенно. Смены подъема с 11 на 7 я не осилю.