да на самом деле всё как обычно зависит от задач, большой софт = мягкий свет, маленький софт = жесткий свет, иногда большой софт можно использовать как свет из окна, иногда как фон, просто отодвинуть его подальше тем самым сделать края предмета четкими.
Я если честно практически не пользуюсь квадратами у меня одни стрипы и горшки, остальное пылится