А многие ли ?

[ahas]

Черт возьми, приятно быть в компании людей, которые следят за своим здоровьем 

Бегаю круглогодично 2 раза в неделю приблизительно по часу и ем без ограничений.
Приходим с коллегами на работе часа за 1,5 до начала рабочего дня и бежим в соседний парк. Голову прочищает изумительно.
В сезон - футбол, велосипед, пешая туристика.

[Laser143]

Бегать не люблю, колени после армии повреждены, не настолько, чтоб имело смысл оперировать, но достаточно, чтоб после пяти километров бега начать искать ближайший пятый угол. Зато хожу много и в основном по горам.
Пресс, обязательно каждый день 4х50 под углом 45 градусов без выходных, это чтоб на Лазере думать о гонке, а не о дряблых мышцах. Раз в две недели по три гонки в яхт-клубе, помогает поддерживать себя в форме.
Нырять начал круглый год, благо, климат позволяет.

[acidgrey]

Как только поднимаюсь от компьютера, - сразу перекладина/легкая штанга/отжимания/пресс. Буквально пару подходов. Упражнения под настроение, особо не напрягаясь. Но обязательно.  И так каждый раз. Хочу еще грушу подвесить прямо в студии... И девчонок в перчатках туда! И... Стоп. Мы о здоровом образе жизни.

За компьютером - в основном зеленый чай с медом, чтобы есть не хотелось.

А насчет питания - простое правило: поменьше жирного и вообще поменьше. Но не отказываясь вообще от сладкого и любимого.

А когда тепло - на море каждую неделю. С камерой конечно. 

Полтора года назад было 100кг (при росте 180), сейчас 82. Планирую 78 к лету. Это вроде как бы тоже достаточно немало, но я всегда был плотного телосложения.

И все в принципе. Главное для меня - никаких сверхусилий и какой-то там серьезной работы над собой. Это было бы психологически некомфортно для меня.

[Kondor83]

И от спортивных травм бывает польза!



демандик капнул, да и так берут постоянно    Перекись, левомеколь и солкосерил давно отбились  


офф блин, опять я ньюбом стал