недавно у врача был - посоветовали
1. закрыть глаза и сильно сжать - там держать секунд 10-20. таким образом возобновляется кровоснобжение сосудов
2. посмотреть зрачками вверх (до упора и подержать 20 сек.) и так же вниз, влево и в право.
3. рекомендуют еще моргать по чаще или смачивать время от времени глаза прохладной водой
4. время от времени раз через ~15-20 мин отходить от монитора на ~5 мин что бы глаза немного отдохнули.
на счет капель сказали если все это делать то никаких капель и лекарств не надо!
это в принципе все что надо - берегите глазки, это наш основной инструмент!
P.S.
ну еще вспомнил - пока отдыхаете, можно скажем глядя в окно сфокусировать взгляд на объект который в далеке и потом на обьект в близи (скажем на раму окна) и вот так несколько минут
