кто рано встаёт,

[Kondor83]

В 7 подъем. В 19.30 пришел с работы. Пришел в себя-поел-дела поделал - уже десять. В 11 спать? Можно. А жить когда?

[Rovinj]

В 7 подъем. В 19.30 пришел с работы. Пришел в себя-поел-дела поделал - уже десять. В 11 спать? Можно. А жить когда?

Может, проблема в работе?

[dolgachov]

да, я тоже подумал. в 7 встал, и потом до 19.30 работа - это жесть.

[Kondor83]

Обычный девятичасовой рабдень. Я еще относительно быстро добираюсь - за час с хвостиком в один конец. Некоторые тратят на дорогу 3-4 часа в день.
Да, проблема в работе! 

[demian]

Кстати, вот еще. Прочитал, что те кто спит мало и постоянно не досыпает резко прибавляют в весе. Организм считает, что ситуация экстремальная и на всякий пожарный готовится и откладывает жир. Хотя вот мне хватает 6-ти часов и не заплыл пока что. Опять же, давно уже вычитал, что фазы сна длятся практически у всех по 1,5 часа и наиболее легко просыпаться именно в эти смены. То есть, сон должен быть кратным полутора часам. Для меня 6 часов сна самое то, кому-то 7,5, кому-то 9...

[Cepn]

я правильно понимаю, что ты считаешь, что у всех людей примерно одинаковый оптимальный режим дня?

это не я считаю. это все специалисты по сну считают в один голос. я раньше тоже думал, что я умнее, чем они.

а можешь скинуть пару ссылок на работы или просто имен специалистов для примера?
не потому что я тебе не верю, просто чтобы у меня сложилась более полная картина, вопрос-то со сном очень важный.

[dolgachov]

google it

[nata_rass]

лучше google caм, то есть com

[Elnur]

google it

лучше google caм, то есть com

врядли Лев предлагал итальянский гугл  , хотя может ответ был шуткой без смайликов.

[rusak]

Буду пробовать. Но, наверное, постепенно. Смены подъема с 11 на 7 я не осилю.

вам придется все равно, с приходом отцовства

[saicle]

Кстати, вот еще. Прочитал, что те кто спит мало и постоянно не досыпает резко прибавляют в весе. Организм считает, что ситуация экстремальная и на всякий пожарный готовится и откладывает жир. Хотя вот мне хватает 6-ти часов и не заплыл пока что. Опять же, давно уже вычитал, что фазы сна длятся практически у всех по 1,5 часа и наиболее легко просыпаться именно в эти смены. То есть, сон должен быть кратным полутора часам. Для меня 6 часов сна самое то, кому-то 7,5, кому-то 9...

Отличная новость  Значит, буду еще меньше спать и может наконец потолстею 

[titanchik]

Отличная новость  Значит, буду еще меньше спать и может наконец потолстею 

Если организм не склонен к полноте то хоть спи, хоть не спи, результат будет один... проверено 
Причём питие пива+ употребление супер энергетической смеси жирного творога+ другие энергосмеси не оказывают существенного влияния на вес.
Это в моём случае 

[rusak]

я свято в это верил когда то.... но.. животег от пива и прочего таки растет. даже у худых..

[godkin]

Буду пробовать. Но, наверное, постепенно. Смены подъема с 11 на 7 я не осилю.

вам придется все равно, с приходом отцовства

Факт У меня сын, правда, пока что в 9 просыпается. Но думаю, еще пара месяцев и режим плавно перейдет к 7 часовому подъему. 

[rusak]

мой в 7-30 железный подъем .