хорошо. померяй экспонометром дигитального фотоаппарата. и от этих значений пляши.
"открыть дырку и импульсы сделать по минимуму" - бред сивой кобылы. потому что из окна может быть в разных условиях совершенно разное количество света. которое измеряется приборами. точно измеряется.
вот здесь, например, мне нужно было за окном синее небо. я померился и выставил свет, как мне было нужно. снимал бы на час раньше - результаты измерений были бы другими. и мощность вспышек - тоже другой.
![](http://thumb11.shutterstock.com.edgesuite.net/display_pic_with_logo/64260/64260,1247497050,20/stock-photo-bright-picture-of-young-businesswoman-in-office-33588268.jpg)
и, кстати, флэшметр, как правило, является-таки и экспонометром тоже. это на тему полезность/цена.