Автор Тема: о здоровье и глазах..  (Прочитано 2161 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Lvenka

  • Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1915
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
о здоровье и глазах..
« : Март 03, 2011, 02:01:48 am »
совсем не секрет, что от долгих часов проведенных за, условно говоря, фотошопом, устают глаза..
давай те делится рецептами разгрузки !

например часто использую увлажняющие капли..


ваши методы?
u'll see..

Оффлайн vitcom

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 677
  • Karma: +0/-0
  • Пол: Мужской
  • VitCOM Photo
    • Просмотр профиля
    • VitCOM TWI
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #1 : Март 03, 2011, 02:53:06 am »
недавно у врача был - посоветовали
1. закрыть глаза и сильно сжать - там держать секунд 10-20. таким образом возобновляется кровоснобжение сосудов
2. посмотреть зрачками вверх (до упора и подержать 20 сек.) и так же вниз, влево и в право.
3. рекомендуют еще моргать по чаще или смачивать время от времени глаза прохладной водой  :tears:
4. время от времени раз через ~15-20 мин отходить от монитора на ~5 мин что бы глаза немного отдохнули.

на счет капель сказали если все это делать то никаких капель и лекарств не надо!

это в принципе все что надо - берегите глазки, это наш основной инструмент!  :znaika:

P.S.
ну еще вспомнил - пока отдыхаете, можно скажем глядя в окно сфокусировать взгляд на объект который в далеке и потом на обьект в близи (скажем на раму окна) и вот так несколько минут
« Последнее редактирование: Март 03, 2011, 02:59:27 am от vitcom »

Оффлайн Igor

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 763
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Igorklimov.com
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #2 : Март 03, 2011, 04:53:59 am »
На Mac OS есть софткинка для этого, она через какой-то промежуток времени просто вырубает екран на ну минуты две чтобы человек сидящий за ним немного передохнул. Как-раз для глаз и разработано.

Оффлайн Kobyakov

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 653
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • skobyakov.com
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #3 : Март 03, 2011, 10:22:40 am »
надо монитор хороший, и снимать так, чтоб потом меньше в фотожопе сидеть
мне помогает...

Оффлайн Knartz

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1045
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
  • Илья
    • Просмотр профиля
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #4 : Март 25, 2011, 01:29:28 pm »
2 часа поработал с фотошопом - 15 минут в окно вдаль смотришь, 1,5 часа - 15 минут и так всё время по убывающий

Оффлайн rusak

  • Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 5997
  • Karma: +4/-1
  • Пол: Мужской
  • Руслан
    • Просмотр профиля
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #5 : Март 25, 2011, 01:52:22 pm »
а в конце рабочего дня тупо сидишь и смотришь в окно, уже не поварачиваюсь к монитору? ;D

Оффлайн Knartz

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1045
  • Karma: +1/-0
  • Пол: Мужской
  • Илья
    • Просмотр профиля
Re: о здоровье и глазах..
« Ответ #6 : Март 25, 2011, 02:19:07 pm »
фишка в том, что надо расслаблять мышцы глаза, а так в конце рабочего дня можно и прогуляться часик.