forum > Офф-топик
о здоровье и глазах..
Lvenka:
совсем не секрет, что от долгих часов проведенных за, условно говоря, фотошопом, устают глаза..
давай те делится рецептами разгрузки !
например часто использую увлажняющие капли..
ваши методы?
vitcom:
недавно у врача был - посоветовали
1. закрыть глаза и сильно сжать - там держать секунд 10-20. таким образом возобновляется кровоснобжение сосудов
2. посмотреть зрачками вверх (до упора и подержать 20 сек.) и так же вниз, влево и в право.
3. рекомендуют еще моргать по чаще или смачивать время от времени глаза прохладной водой :tears:
4. время от времени раз через ~15-20 мин отходить от монитора на ~5 мин что бы глаза немного отдохнули.
на счет капель сказали если все это делать то никаких капель и лекарств не надо!
это в принципе все что надо - берегите глазки, это наш основной инструмент! :znaika:
P.S.
ну еще вспомнил - пока отдыхаете, можно скажем глядя в окно сфокусировать взгляд на объект который в далеке и потом на обьект в близи (скажем на раму окна) и вот так несколько минут
Igor:
На Mac OS есть софткинка для этого, она через какой-то промежуток времени просто вырубает екран на ну минуты две чтобы человек сидящий за ним немного передохнул. Как-раз для глаз и разработано.
Kobyakov:
надо монитор хороший, и снимать так, чтоб потом меньше в фотожопе сидеть
мне помогает...
Knartz:
2 часа поработал с фотошопом - 15 минут в окно вдаль смотришь, 1,5 часа - 15 минут и так всё время по убывающий
Навигация
Перейти к полной версии