forum > Основной форум
кто рано встаёт,
Shelda:
Про 3-5, и даже 2 часа сна говорилось в какой-то соседней статье, а у Питера говорится только про 5 часов: "я могу проспать 5 часов и нормально себя чувствовать".. смысл был в том, что неважно когда ложишься спать, а в том что просыпаться в одно и тоже время. Получается, что всегда по разному ложишься, но организм привык вставать в 5 утра, он и поднимает, и после спать уже не хочет.
dolgachov:
не совсем. дело - в ресурсах организма.
нормально выспавшись по 7 часов несколько дней подряд, я буду себя вполне неплохо чувствовать, проспав один день потом всего 5 часов. скорее всего, на следующий день я просплю 8 часов, а то и все 9, чтобы оно скомпенсировалось. но прямо уж убитым я не буду, от того, что проспал разок 5 часов. здоровья вполне хватит. именно это имел в виду и Питер.
Elnur:
в рабочие дни, я засыпаю примерно в 12-30, и просыпаюсь в 7-30. Т.е. 7 часов мой минимум, чтобы на скучных встречах на работе не клевал.
В субботу до 3-4 ночи поработаю (или например сегодня задержался), но в 9 встаю на футбол. В таком случае я обязан отоспаться днём в воскресенье, иначе в понедельник умру :D
Cepn:
--- Цитата: Shelda от Апреля 10, 2010, 01:32:53 am ---Про 3-5, и даже 2 часа сна говорилось в какой-то соседней статье, а у Питера говорится только про 5 часов: "я могу проспать 5 часов и нормально себя чувствовать".. смысл был в том, что неважно когда ложишься спать, а в том что просыпаться в одно и тоже время. Получается, что всегда по разному ложишься, но организм привык вставать в 5 утра, он и поднимает, и после спать уже не хочет.
--- Конец цитаты ---
Да, я немного другими словами скажу, чем Лев. У Павлины говорится в первую очередь про то, что
1. нужно вставать в одно и то же раннее время
2. нужно ложиться когда захотел спать
оба пункта ключевые, первым мы достигаем правильного начала дня, вторым мы даем организму ровно столько сна, сколько он хочет.
и уже как бонус, можно иногда спать меньше нужного, но за счет привычки чувствовать себя бодрым, встав в привычное время и скомпенсировав недосып на следующий день таким количеством сна, какое попросит сам организм.
второй пункт вообще может открыть дорогу к умению тонко чувствовать потребности тела, что очень важно не только для сна.
PS
а кто такой Питер? это Стива Павлину ошибочно так назвали, или я что-то упустил?
Volk:
Прочитал не всю ветку, но суть уловил и целиком и полностью согласен.
У меня подъем в среднем в 4,30, если в 5,00 я не пью свой утренний кофе это значит я проспал.Но ложиться стараюсь да 22,00, чтоб наверняка подняться до 4,30. Производительность увеличилась колосально. Перед работой успеваю сделать до 20 снимков, и еще по хозяйству всякие мелочи.
Одним словом, лучше рано вставать, чем поздно ложиться. проверено опытом.
В конце концов как говаривал Б. Франклин: "Кто рано встает-богатство, здоровье и ум наживет" Все три составляющих мне очень пригодятся O0
Навигация
Перейти к полной версии