forum > Основной форум
кто рано встаёт,
Shelda:
--- Цитата: Cepn от Апреля 09, 2010, 04:36:56 pm ---
--- Цитата: fckncg от Апреля 09, 2010, 09:24:57 am ---уже более месяца практикую подьём в 5:30 по Стиву Павлине (как стать ранней пташкой)
мои рекомендации))
по ощущениям день увеличивается вдвое
парадокс, но с 6 утра до 10 утра можно сделать 2х дневный запас дел)
тоесть КПД колоссальный
--- Конец цитаты ---
спасибо за книжку, обязательно прочту
--- Конец цитаты ---
это не книжка, это всего лишь две небольшие статьи (можно почитать здесь)
dolgachov:
прочёл Павлину. именно так я и делаю, да. всё, что пишет мужик, сходится с моим практическим опытом.
у меня нет чёткого времени, когда надо пойти спать.
я могу пойти в 22.30, могу и после полуночи. бывает, засыпаю и после двух.
но подъём - в 7 с копейками всегда. включая выходные.
если я сильно не доспал - я могу один день дрыхнуть до половины девятого. или даже до десяти. ничего страшного не произойдётю но на следующий я всё равно встану в 7 с копейками.
я попробую буквально с завтрашнего дня или с понедельника, если сегодня не получится лечь в правильное время, сместить свой график на час вниз, чтобы вставать в районе 6.30, и посмотрю, что из этого выйдет.
rossamaxa:
Занимательные статьи)Нужно решиться стать "ранней пташкой" )
fckncg:
:beer:
да
тут фишка в том, чтобы вставать всегда в одно и то же время, а ложиться тогда, когда хочешь спать, тоесть когда засыпаешь за 1-2 минуты
две недели таким образом и на третью организм сам будет просыпаться в 5:29, за минуту до будильника)
Cepn:
прекрасные статьи, с понедельника и начну пробовать :) спасибо
Навигация
Перейти к полной версии